How to Cucinare Yummy Lunch box di insalata, riso venere e avocado

How to Cucinare Yummy Lunch box di insalata, riso venere e avocado

Surya

1/28/2020

Lunch box di insalata, riso venere e avocado. Fantastica ricetta di Lunch box di insalata, riso venere e avocado. E anche stavolta il pranzo in ufficio è servito! Ho comprato un libro bellissimo sulle Lunch Box.

La ricetta di Stefano De Gregorio si adatta perfettamente a questa necessità. Attendi che il riso si intiepidisca, poi unisci tutti gli ingredienti e mescola bene per far amalgamare. Perfetta in estate quando questi ingredienti. You can cook Lunch box di insalata, riso venere e avocado using 9 ingredients and 4 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Lunch box di insalata, riso venere e avocado

1. It's 50 g of insalata misticanza.
2. Prepare 70 g of riso rosso.
3. Prepare 1/2 of avocado tagliato a dadini.
4. It's Q.b. of Erba cipollina.
5. You need Q.b. of Succo di limone.
6. You need 3 cucchiai of d’olio evo.
7. You need 1 cucchiaio of salsa di soia.
8. Prepare 1 of fetta integrale Wasa.
9. Prepare 4 of noci.

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Lunch box di insalata, riso venere e avocado step by step

1. In acqua bollente far cuocere il riso rosso per il tempo indicato sulla confezione (con questo cereale non aggiungo sale all’acqua). Nel frattempo tagliare a dadini 1/2 avocado. Metterlo in una ciotola con una spruzzata di limone (per non farlo ossidare)..
2. Mescolare l’insalata con un paio di cucchiai di olio e le noci..
3. Quando il riso rosso è cotto, condirlo con un cucchiaio d’olio, uno di salsa di soia e qualche filo di erba cipollina finemente tagliata..
4. Disporre tutto nella lunch box. Quando è il momento di pranzare, mescolare il riso, l’avocado e l’insalata. Per un tocco di croccantezza ho aggiunto una fetta Wasa integrale..

Riso venere con zucchine pomodori e gamberi. Oltretutto il pranzo da portare in ufficio dovrebbe essere un piatto unico. La pausa pranzo è importantissima per accumulare le energie che dovremo spendere per il resto della giornata. Parliamo sia di energie mentali che fisiche. È molto importante quindi. L'avocado, ricco di grassi monoinsaturi, è un alimento prezioso per ridurre il colesterolo ed ha un buon potere saziante.

Surya 1/28/2020